Похудеть на 45 кг
Ксения Владимировна написала 27 октября 2009 в 14:26
Девчонки, я ещё вчера весила 47 кг, сегодня уже 49, от чего это могло произойти?! ничего такого не ела, перед сном не ела. Я так расстроена((591
Tanya Tanya написала 27 апреля 2009 в 16:32
Анатолий, спасибо в любом похудеть на 45 кг увлекаться не буду :) 791
Natali Mikky написала 30 августа 2009 в 11:04
Ты молодец!!! диета для роста мышц
Olga LADY BOSS Apparition написала 11 июня 2009 в 8:16
А я начинала с 68 похудеть на 45 кг 59кг..рост 164...со среды решила неделю яблоки кушать..а сеня на конфетах сорвалась..попа( 446
Елена ME_VOILA Фёдорова написала 27 января 2009 в 17:09
Ай...какая я умница...пришл домой инажралась...весь день ниче не ела...а пришла и наела где-то на 1500 ккал...утешаю себя лишь тем,что теперь не лягу спать раньше,чем через 4 часа...и через часик другой похудеть на 45 кг делать физ.упражнения...чтоб хоть как-то утрясти все это...понимаю,что все зависит от того,что я съела...но как вы думаете,ничего страшного не произойдет?((( 343
Маруська Lucky Михайловна написал 6 июня 2009 в 19:54
Да...не густо..а мармелад,кот. не обсыпан сахаром? похудеть на 45 кг он не так страшен для фигры.)))) 329
Deleted ?Irina? Deleted написала 22 июля 2009 в 19:51
Виктория Гуняшова ага,2 кг уже ту-ту)))340
Ольга ¦ Лобанова написала 31 июля 2009 в 17:49
Да нет, утром супер - на весь похудеть на 45 кг заряд :) я перед прошлым летом бегал, и малек летом... но мало бегал как то :) просто интересуюсь :) как еффективнее)) хих.. 613
Natali Mikky написала 27 июля 2009 в 19:42
Алкоголь расщепляет жир (как и другие спирты). Но это не значит, что он в неизменном виде доберется до наших жировых клеток, так что тут скорее алкаголиком станешь самая быстрая и эффективная диета
Валечка Вечера написала 12 февраля 2008 в 3:24
Я хочу скинуть наетые 3 кг. Кто со мной??387
Любовь Похожая На Сон Кажурина написала 21 декабря 2008 в 20:14
А манка как?!..эхх блин..вот это даа..)...я вот еще булку полностью хлебом заменила...это эффективно диета агатстона
Илья Илюшин написала 7 сентября 2009 в 12:25
Елена Владимировна написала 19 августа 2009 в 18:00
Выпила кремлевская диета плюсы и минусы
Tanya Tanya написала 29 апреля 2009 в 12:02
Как сделать так,чтобы уходили объёмы,а?5 похудеть на 45 кг сбросила,а почти не заметно..подскажите? 127
Katusha |-‘?’-Твити | Markova написала 3 марта 2009 в 14:42
Я вот хотела спросить. завтра нет возможности зайти домой часов до 9. если я позавтракаю как обычно-овсянкой с яблоком. затем в 12 яблоко. а на обед и ужин разделю пачку (200грам) обезжиренного творога. как думаете нормально ли это???)))))956
Ирина Владимировна написала 16 ноября 2007 в 9:08
Дааа??? ниче себе... похудеть на 45 кг терь знаю, что мои кары не проходят мимо моей фигуры)))) 769
Nata 0 Natalie написала 6 октября 2009 в 12:58
Оксана, чисто случайно увидел ваше сообщение на стене(не думал что вы обратитесь).Каждый человек по своей структуре разный и сним нужно работать индивидуально,есть конечно общие правила питания и тренинга,но они действуют на первых порах.В крадце скажу так, жир распределяется по всему телу одинаково,но когда его переизбыток он любит оседать в проблемных зонах(как правило абдоминальная зона,а у женщин еще ягодицы и бедра)Но у вас если вы следите за питанием,а на тренировках если вы расходуете жирные кислоты проблем с лишними жирами не должно быть.А вот с мышцами сложнее.Дело в том что на ногах мы ходим(ведь не зря они больше рук),а когда начинаем заниматся аэробикой ноги при этом еще больше похудеть на 45 кг вот существуют в теле разные мыш.волокна(быстрые,медленные и промежуточные),в разных местах тела они работают по разному.Когда вы занимаетесь кардио у вас(и у всех) затронуты медленные(красные)волокна,а вот тут начинается генетическое перераспределение этих волокон,если у вас в ногах преобладает медленный тип то мышцы ног как не крути будут накачиватся и сделать что либо будет сложно с этим(все проблеммы к родителям)Во время тренировки верха тела уделять внимание больше пампингу(легкие веса,быстрый темп,малый отдых в паузах)Во время ног(в вашем случае)больше динамических движений,тойсть делать все медленно(затрагивая быстрые волокна)это кстати очень утомительно.При этом во время тренировки ног, после не есть углеводную пищу,а только преимущественно белок,если они у вас накачиваются то туда нужно огранич.поступление энергии,тогда ноги просто не смогут расти.т.к энергию будут брать с белка построенных мышц ног.Хотя мне как мужчине этот метод не очень нравится.Нужно пробовать и эксперементировать,а время покажет.Конечно все тонкости я расписать не могу за раз. 338
Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 10 июля 2009 в 10:09
Ксюша ++>=¦¦ Черноваизначально вес был 69, сама ужаснулась когда эту циферку увидела. умеренное питание, безо всякого мучного и сладкогоовощи, фрукты, рис и гречка... ну и курочка иногда133
Юлия ??? Нейс написала 10 апреля 2009 в 18:39
А я сушиться пытаюсь... список популярных диет
Алена шумилова(кузьменко) написала 2 апреля 2009 в 21:43
50гр гречи с утра,столько же днем и стакан кефира вечером-гуд?или КД лучше?302
